• Купаться только в разрешённых местах. Это официальные пляжи, где есть спасатели и всё оборудовано. Не надо идти на «дикие» пляжи: там могут быть коряги, ямы, сильное течение или холодные ключи. 
• Не заплывайте за буйки. Они ставят не просто так — за ними может быть опасно: быстрое течение, водоворот или место, где плавают моторные лодки. 
• Если вы не очень хорошо плаваете, надевайте спасательный жилет или используйте нарукавники. Но помните: даже с ними нельзя терять бдительность — взрослый всё равно должен присматривать. 
• Не ныряйте в незнакомых местах, с обрывов, мостов, причалов или с лодок. Дно может быть неровным, а под водой — скрытые препятствия. 
• Не подплывайте близко к судам — катерам, гидроциклам, моторным лодкам. Лопасти винта могут затянуть под воду. 
• Не устраивайте в воде опасных игр. Например, шуточных захватов или попыток «утопить» друг друга — это может привести к беде.
• Не плавайте на неподходящих средствах. Не используйте для плавания доски, брёвна, самодельные плоты, автомобильные камеры или надувные матрасы без присмотра взрослых. 
• Не заходите в воду сразу после еды или активной игры (бега, футбола). Дайте себе время отдохнуть и восстановить дыхание 
• Следите за временем. Не стоит долго находиться в воде, особенно если она прохладная. Делайте перерывы, чтобы не переохладиться. 
• В жаркий солнечный день надевайте светлый головной убор, чтобы не перегреться. 
• Слушайте свой организм. Если почувствовали озноб, усталость или свело ногу судорогой — сразу выходите из воды и позовите на помощь.

Чего делать нельзя

• Не подходите к воде и не заходите в неё в одиночку — всегда должен быть взрослый рядом.
• Не купайтесь в непогоду: в шторм, при больших волнах, грозе.
• Не купайтесь, если у вас повышена температура или вы неважно себя чувствуете.

Памятка для подростков
о пагубном влиянии немедицинского потребления психоактивных веществ

Сохраните в себе человека. С добрым сердцем шагайте вперёд. И тогда вам любая помеха Незначительной раной пройдёт.

Дорогие обучающиеся!

Информируем Вас о запуске федеральной информационной коммуникативной кампании "Народов много - Родина одна". 

Россия – многонациональная страна с великой историей. Здесь переплетаются культуры, языки, традиции. За это время наши соотечественники исследовали огромные территории, совершили сотни открытий и даже полетели в космос. Мы разные, но нас объединяет одна Родина.
На странице сайта вам  расскажут:

️ о народах и их истории
️ о людях, которые внесли вклад в историю страны
️ о достижениях

Ссылки: https://народы-россии.рф/  , https://vk.com/narody_rossii 

3-9 апреля — Неделя продвижения здорового образа жизни

ЗОЖ, по определению ВОЗ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и развитием сахарного диабета.

Респираторные инфекции могут возникать, когда переросшие бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в легких. Подобно бактериям, которые вдыхаются в легкие изо рта, бактерии также могут перемещаться в мозг через нерв, соединяющий челюсть и мозг.

Ученые установили связь между зубным налетом и болезнью Альцгеймера.

Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях необходимо регулярно посещать стоматолога.

Дорогие обучающиеся!

Каждый из нас в жизни достигал своих побед, и с радостью делился ими со своими родными и друзьями! Но каждый из нас попадал в сложную жизненную ситуацию, когда не мог попросить совета и помощи у окружающих. Анонимный совет от телефона доверия всегда поможет посмотреть на ситуацию другими глазами и найти выход. 

Каждый ребенок и подросток может получить бесплатную консультацию по телефону доверия 

8-800- 2000-122. 

Круглосуточно. Анонимно. Бесплатно.