Коррекционная школа-интернат

Разговоры о важном: учимся справляться с волнением
13 апреля в Коррекционной школе‑интернате прошло внеурочное занятие «Разговоры о важном» на тему «Как справляться с волнением?».
Цель встречи — дать школьникам практические инструменты для саморегуляции в стрессовых ситуациях, развить эмоциональный интеллект и мотивацию заботиться о своём физическом и психологическом здоровье.
В ходе занятия ребята:
обсудили, в каких ситуациях возникает волнение и какие ощущения оно вызывает;
познакомились с простыми техниками саморегуляции: дыхательными упражнениями, мышечной релаксацией, визуализацией и позитивным саморазговором;
на практике попробовали применить эти методы в классе;
поделились впечатлениями и выбрали наиболее подходящие для себя способы борьбы с тревогой.
Многие отметили, что даже несколько минут спокойного дыхания заметно снизили внутреннее напряжение.
Такие занятия помогают детям лучше понимать свои эмоции и учиться их контролировать — а это важный шаг к уверенности в себе.
Занятия проводятся при методической поддержке Министерство просвещения Российской Федерации